Vücudunuz ve zihniniz arasındaki doğal akışı yeniden keşfetmeniz için bütünsel bir alan yaratıyorum.

Gestalt terapisinin anlık farkındalığa verdiği önemden yola çıkarak, terapötik çalışmalarımızı tamamlayan farkındalık tekniklerini, nefes egzersizlerini ve beden farkındalığı uygulamalarını bir araya getiriyorum. Bu bütünleşme, duygu ve düşüncelerin fiziksel olarak nasıl tezahür ettiğine dair farkındalığınızı derinleştirmenize yardımcı olarak daha kapsamlı bir iyileşme ve gelişim fırsatı yaratıyor.

Beden-zihin bağlantısı, fiziksel deneyimlerimizin duygusal ve bilişsel süreçlerimizden ayrılamaz olduğunu kabul eden Gestalt yaklaşımının merkezinde yer alır. Ara sıra yapacağınız topraklama uygulamaları ve farkındalık egzersizleri sayesinde, kendinizle daha bütünleşik bir ilişki geliştirebilir ve hayatın zorluklarıyla karşılaştığınızda öz düzenleme kapasitenizi artırabilirsiniz.

Beden farkındalığını uygulamaya yönelik yaklaşımım, meditasyonun psikolojik iyilik hali üzerindeki etkileri üzerine yaptığım tez araştırmasından ve kişisel pratiğimden ilham alıyor. Ayrıca, bir rehabilitasyon merkezinde farkındalık atölyeleri düzenlemek, bu tekniklerin terapi sürecine özenle entegre edildiğinde çeşitli terapötik hedefleri nasıl destekleyebileceğine tanıklık etmemi sağladı.

Güvenli terapötik ortamımızda, sohbetlerimiz sırasında nefes alma düzeninizi, fiziksel hislerinizi veya bedensel tepkilerinizi fark etmenizi sağlayabilir, rahatlık seviyenize ve tercihlerinize her zaman saygı duyabilirim. Bu farkındalık uygulamaları, birlikte yürüttüğümüz terapötik çalışmalarımızı destekleyen değerli araçlar olarak hizmet eder ve hem duygusal deneyimlerinizle hem de bunların fiziksel ifadeleriyle daha şefkatli bir ilişki geliştirmenize yardımcı olur.

Bu yaklaşım, özellikle kaygı, stres, duygusal düzenleme sorunları yaşayanlar veya öz farkındalıklarını artırmak isteyenler için faydalıdır. Ayrıca, zihin-beden bağlantısını geliştirmek veya zorlu yaşam geçişlerinde dengede kalma becerilerini geliştirmek isteyen bireylere de destek olabilir. İster belirli endişelerinizi gidermek, ister kendinizle ilişkinizi derinleştirmek isteyin, bu bütünleşik uygulamalar birlikte yürüttüğümüz terapötik çalışmayı tamamlayabilir.