Farkındalık, dikkatimizi yargısız bir şekilde şimdiki ana yönlendirme pratiğidir. Gestalt yaklaşımının an'da olma vurgusuna paralel olarak, farkındalık uygulamaları kendimizle ve yaşadıklarımızla bağımızı derinleştirmenin güçlü bir yoludur.

 

Düzenlediğim çevrimiçi farkındalık gruplarında katılımcılar, bir araya gelerek farkındalık becerilerini geliştirip güçlendiriyorlar. Grup formatı, farkındalığı yalnızca bireysel bir pratik olarak değil, aynı zamanda ortak bir yolculuk olarak deneyimleme imkanı sunuyor. Bu da Gestalt'ın "insanın ilişkiler içinde var olabileceği ve gelişebileceği" görüşünü yansıtıyor.

 

Bu gruplarda rehberli meditasyon uygulamaları ile düşünme ve paylaşım fırsatları bir araya geliyor. Aktif olarak Londra da bir rehabilitasyon merkezinde farkındalık atölyeleri düzenleme deneyimim, grup pratiğinin farkındalık ve an'da olma becerilerini geliştirmek için nasıl destekleyici bir ortam yarattığını gösteriyor. Grubun ortak enerjisinin bireysel pratiği nasıl güçlendirdiğini ve farklı bakış açılarının herkesin deneyimini nasıl zenginleştirdiğini gözlemledim.

Çevrimiçi format bu grupları erişilebilir ve pratik hale getiriyor; kendi konforunuzdan katılım sağlayabiliyorsunuz. İsteğe göre yüz yüze atölyeler de düzenlenmektedir.

 

Destekleyici bir toplulukta düzenli pratik yaparak günlük hayatınızda daha fazla duygusal farkındalık geliştirebilir ve kendinize karşı şefkat besleyebilirsiniz. Bu gruplar katılımcı ilgisine göre oluşuyor ve sabit bir programı yok. Yeterli ilgi gösterildiğinde bir grup organize edip, katılımcıların uygun olduğu toplantı saatlerini belirliyorum. Bu esnek yaklaşım, grupların katılmak isteyenlerin ihtiyaç ve programlarına göre doğal olarak şekillenmesine olanak tanıyor.

 

Yaklaşan bir farkındalık grubuna katılmak istiyorsanız, ilginizi belirtmek için benimle iletişime geçin. Yeni bir grup oluştuğunda sizi bilgilendirip katılımla ilgili detayları paylaşacağım.